Cómo vivir una vida saludable

Viviendo un estilo de vida natural

La palabra natural ha ganado recientemente una mala reputación. Muchas compañías ahora lo están utilizando como un truco de marketing para atraer a los clientes a comprar productos que realmente contienen algunas cosas muy poco naturales.



Cuando yo referirme a natural me refiero a vivir un estilo de vida simple, deliberado y funcional con menos químicos.

Vivir naturalmente significa prestar atención a los mensajes consumistas que nos rodean y rechazarlos si es necesario. Significa abogar por usted mismo (y su familia) y educarse sobre cosas que las compañías esperan que ignoremos. Significa hacer las cosas usted mismo, incluso si fuera menos conveniente.



No estoy sugiriendo que todo el mundo tenga que convertirse en un granjero o renunciar a los productos comerciales por completo para vivir de forma natural. Más bien, hay muchosPequeñas cosas que podemos hacer para avanzar en la dirección de un estilo de vida más natural.



La clave está empezando pequeña.

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Fácil lo hace ... un paso a la vez

La revolución natural comenzó en nuestra casa con cambios en nuestra dieta. Se disparó desde allí a todas las áreas de nuestras vidas.



Después de un año de hacer pequeños cambios, hablaríamos con amigos que estaban asombrados por la enorme diferencia en nuestro estilo de vida, y comentaron desanimados sobre cuán difícil podría ser un estilo de vida similar para ellos. Muchos de ellos estaban abrumados por todas las pequeñas cosas que tendrían que considerar y cambiar para vivir de manera más natural. Nos apresuramos a recordarles que nuestro estilo de vida natural evolucionó durante varios años.

¡Definitivamente no sucedió de una vez!

Lo entendemos. La sociedad moderna no hace exactamente que sea fácil vivir un estilo de vida natural. De hecho, tenemos tantas grandes comodidades a nuestra disposición que algunas personas consideran que es totalmente tonto rechazarlas.



Ceder a una vida de conveniencia fácil sería menos complicado y requeriría más tiempo que presionar por opciones naturales, libres de químicos y saludables. Sin embargo, la vida nos enseña que más fácil no siempre es mejor.

Siempre le decimos a la gente que comienza con UNA cosa.

Elija una pequeña faceta de su estilo de vida y comprométase a encontrar un reemplazo más natural. No te excedas; muévete a tu propio ritmo e ignora la presión de otros que pueden estar burlándose de tus esfuerzos, o peor aún, presionándote para que hagas demasiado de una vez.

Cada pequeño cambio que haces hacia una vida más natural tiene que convertirse en una segunda naturaleza ... habitual. Recomendamos permitir que se forme cada nuevo hábito antes de introducir otro cambio natural.

Este enfoque lento no te dejará con la boca abierta y listo para rendirte. En cambio, tendrá 1) tiempo para analizar si el cambio realmente ha marcado una diferencia para usted, 2) energía para soñar con su próximo cambio de estilo de vida, y 3) emoción que puede transmitirse a otras personas que pueden necesitar un poco de aliento para comenzar ¡Su propia revolución natural!

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Repite después de mi… Vivir naturalmente es un PROCESO, no un evento.

Bueno. Ahora tenga esto en cuenta y continúe leyendo.

Áreas de tu vida a considerar

Si está leyendo este artículo, es probable que ya tenga algún interés en cuidarse de una manera natural.

Considere elegir una pequeña cosa de las siguientes categorías y comprometerse a trabajar en su vida. Puede ser una transición más fluida de lo que piensas.

¡Siéntete libre de llamar a un woot woot si ves algo que ya estás haciendo!

Comida

Nuestros cuerpos anhelan alimentos enteros, frescos y ricos en nutrientes. Hay tantas formas de nutrir nuestros cuerpos con alimentos más saludables que no requieren mucho trabajo. Estos son algunos ejemplos de pequeños pasos que puede seguir para desarrollar una dieta más natural:

  • Cultive un pequeño jardín o incluso una sola planta de contenedores.
  • Compre en el perímetro de la tienda de comestibles (donde se encuentran alimentos frescos) y evite el medio cuando sea posible (donde los alimentos preparados acechan).
  • Mire los ingredientes en el empaque de alimentos y compre artículos que contengan la menor cantidad de ingredientes, preferiblemente aquellos que pueda pronunciar.
  • Evite cualquier cosa hecha con jarabe de maíz alto en fructosa.
  • Compre frutas y verduras orgánicas que están en la lista de Docenas sucias.
  • Encuentre una fuente local para huevos frescos y saludables.
  • Renunciar a los restaurantes de comida rápida. (¡Realmente levanta las cejas cuando la gente descubre que no haces comida rápida!)
  • Mira la película Food, Inc. (¡No tendrás oportunidad contra el drive-thru de KFC después de ver esta película!)

Limpieza

Gérmenes son en todas partes, pero nos han lavado el cerebro con tácticas anti-gérmenes de las corporaciones multinacionales que intentan vender productos.

Los gérmenes no son necesariamente algo malo, y no todo en nuestros hogares debe ser tan estéril como la sala de operaciones de un hospital.

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Podemos mantener nuestras casas limpias y relucientes y nuestras familias a salvo de productos químicos nocivos y accidentes mientras utilizamos productos de limpieza naturales.

Considere algunas de las siguientes ideas:

  • Mantenga una botella con spray de vinagre (desinfectante) y un recipiente de bicarbonato de soda (fregado) en la cocina para limpiar los fregaderos.
  • Trate de no usar lejía, use peróxido de hidrógeno o vinagre para desinfectar, y use blanqueadores de oxígeno, bicarbonato de sodio, crema de tártaro o peróxido de hidrógeno para blanquear las cosas.
  • Si no desea hacer el suyo, compre un producto de limpieza natural en la tienda y pruébelo.
  • Elimine las hojas de secado químico y haga las suyas de forma natural.
  • Deshágase de las cosas azules y haga su propio limpiacristales con ingredientes seguros.

Personal Care

Un amigo mío comentó una vez que sería más seguro comer algunos de los productos cargados de químicos que utilizamos que aplicarlos en nuestros cuerpos. Nuestra piel es altamente absorbente, pero no posee los mismos mecanismos de filtrado que tienen nuestros órganos internos. No comas tu crema facial para probar esta teoría.

Puede ser un poco difícil alejarse de todos los encantadores envases y afirmaciones asesinas de las compañías de productos de belleza, pero considere lo siguiente:

  • Lea las etiquetas de los productos de cuidado personal y aprenda sobre los ingredientes que contienen sus productos.
  • Elimine productos con parabenos de su rutina de cuidado personal.
  • Trate su boca con un enjuague bucal más suave y casero.
  • Cambia a un desodorante natural.
  • Encuentra un tinte para el cabello sin formaldehído ni amoníaco.
  • Pruebe un jabón natural hecho a mano en la ducha.

Aptitud

No me escuchará decir que un estilo de vida natural incluye una membresía en un gimnasio, entrenamientos diarios intensos o entrenadores personales que le gritan en la cara. Estas cosas funcionan para algunos, pero la aptitud natural se puede lograr de muchas maneras:

  • Siempre que tenga tiempo, estacione a pocas cuadras de su destino y disfrute del paisaje mientras camina.
  • Haga una cita permanente para jugar su deporte favorito con un amigo cada semana.
  • Ande en bicicleta siempre que sea posible para hacer mandados, visitar a un vecino o explorar su ciudad.
  • Únase a sus hijos (y trate de mantenerse al día con ellos) cuando jueguen al aire libre.
  • Lleva a tu perro a caminar más. (Tu amigo peludo y ¡tu corazón lo apreciará!)
  • Tómese el tiempo para estirar cada día.

Cuidado de la salud

Esta categoría de vida natural parece encajar un poco mejor cuando las personas prestan atención a las categorías anteriores.

Cuando su cuerpo se nutre de alimentos reales y productos suaves, su casa se limpia con ingredientes seguros y usted está prestando atención a su necesidad de actividad, su cuerpo ya está recibiendo la mejor atención médica proactiva disponible.

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Los viajes al médico serán menos frecuentes, se necesitarán menos medicamentos y verá que los cambios en el estilo de vida son realmente el mejor seguro de salud.

Considere algunas de estas alternativas de atención médica más naturales:

  • Visite a un médico naturista que practique la homeopatía para hablar sobre cómo convertirse en paciente.
  • Explore las opciones naturales para el manejo del dolor.
  • Encuentre un médico que recomiende cambios en el estilo de vida antes de recetar medicamentos.
  • Vuelva a evaluar los medicamentos recetados que toma para determinar si todas las otras soluciones naturales se consideraron primero. (Por supuesto, soy no sugiriendo que deje de tomar cualquier medicamento sin consultar primero a su proveedor de atención médica).
  • Comience a hacer muchas preguntas mientras visita al médico ... infórmese.

Dale un tiro

Si aún no se ha encaminado hacia una vida más saludable y natural, es hora de emprender este esfuerzo serio. Lo más importante para recordar es que no tiene que suceder a un ritmo abrumador.

Paso a paso, comience a eliminar cosas no naturales de su vida e introduzca mejores alternativas. Notarás que es divertido, enriquecedor y un poco adictivo.

¿Te sientes motivado para abordar y cambiar una pequeña cosa en tu vida? Si es así, ¡comparte con nosotros! Tal vez eres ya viviendo un estilo de vida muy natural. Comparte tu experiencia a continuación.


Sobre El Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Nació En Módena 21 De Octubre De 1962 Y Vive Entre Su Ciudad Natal, Milán Y Nueva York. Ella Comenzó A Trabajar En El Campo De La Moda Como Asistente Estilistas, Entre Ellos Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Y Ermanno Servin. Charles También Participa Como Observador En Los Desfiles De Moda Y Era Un Entrenador En El Estilo.